ここ数日、夜寝る前にかるーくヨガっぽいことをしてから寝ることにしている、たまです。 YouTubeで「夜ヨガ」検索をかけ、適当な動画(短くしたい時は10分ヨガ、元気なときはもう少し長いやつ)をチョイス。それをみながらできる範囲でなんとなく。 なにせ身体…