ここ数日、夜寝る前にかるーくヨガっぽいことをしてから寝ることにしている、たまです。
YouTubeで「夜ヨガ」検索をかけ、適当な動画(短くしたい時は10分ヨガ、元気なときはもう少し長いやつ)をチョイス。それをみながらできる範囲でなんとなく。
なにせ身体がかたいので、動画のような姿勢にはなりません。でもいいの。それなりに筋伸びてるし、筋肉もうごいているはずだし。とにかくできる範囲で。
動画によっては、BGMがすっごいきもちいいの。で、夜ヨガだけあって、だいたい〆のポーズがシャバーサナ(しかばねのポーズ)。とにかく寝転がって全身脱力。これまた気持ちいいんだよねー。
で、いい感じに眠くなってきたところで動画もおしまい。ヨガマットを片付けて、さあ寝るかと思うと、奏太朗がこんな感じ。
奏太朗。
あなた、ヨガやりました？
いい感じに仕上がっとうやないですか。さ、電気消して、さっさと私も寝ようかね。
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